Não Consigo Racionalizar as Situações

Já reparou que os mais ansiosos não conseguem racionalizar as situações?


Algo acontece, a ansiedade aparece e seus pensamentos ficam acelerados.


e o que acontece? Diante dos pensamentos acelerados, não conseguimos raciocinar e agimos por emoção.


O problema disso é que muitas vezes não realizamos a melhor conduta.


Por não conseguir raciocinar, o impulso acaba passando na frente e consequentemente a ansiedade aumenta.


Passou por uma situação em que não esta conseguindo raciocinar. Treine sua respiração!


Isso mesmo, Respire fundo segure a respiração por alguns e expire pela boca,


Faça isso algumas vezes. E aí retorne na situação.


Com a respiração profunda, seu cérebro ficará oxigenado e você vai liberar menos cortisol no seu organismo ( hormônio do Estresse).


E se não der certo? Saia de cena, se puder vai para outro local, realize novamente as respirações, se questione do porque estar tão ansioso. Tente entender seus pensamentos!


Tente não deixar a ansiedade te dominar!


Caso não consiga realizar sozinho, Procure AJUDA!


Você não está sozinho!

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