Você consegue identificar os seus sentimos?
Muitas vezes temos problemas em conseguir identificar, nomear o que sentimos , mas existem algumas dicas para que você consiga nomea-los.
A partir daquilo que sentimos fisiologicamente, podemos começar a entender como estão nossos sentimentos/emoções.
Por exemplo: dor de barriga, nó na garganta, batimentos acelerados, são sintomas que podemos nomear como um sentimento de medo, frustração, raiva.
Outra maneiro de identificar os sentimentos , são através de nossos comportamentos.
Por exemplo: ficar calado, evitar pessoas, gritando com alguém, risadas, chorando dentre outros. Podemos identificar os sentimentos como tristeza, alegria, aversão etc.
E porque é importante identificar os seus sentimentos?
Porque através desta identificação você consegue trabalhar a forma como você está reagindo diante dos eventos do seu cotidiano.
E analisar se estes sentimentos estão funcionais.
E se meus sentimentos/emoções estão disfuncionais para as situações da minha vida?
Procure então um psicólogo que irá te auxiliar na busca de entender seus pensamentos diante dos eventos da sua vida e assim trabalhar a modificação de pensamentos e consequentemente modificar seus comportamentos bem como, as reações comportamentais, fisiológicas e EMOCIONAIS