Você consegue identificar seus Sentimentos?

Você consegue identificar os seus sentimos?


Muitas vezes temos problemas em conseguir identificar, nomear o que sentimos , mas existem algumas dicas para que você consiga nomea-los.


A partir daquilo que sentimos fisiologicamente, podemos começar a entender como estão nossos sentimentos/emoções.


Por exemplo: dor de barriga, nó na garganta, batimentos acelerados, são sintomas que podemos nomear como um sentimento de medo, frustração, raiva.


Outra maneiro de identificar os sentimentos , são através de nossos comportamentos.


Por exemplo: ficar calado, evitar pessoas, gritando com alguém, risadas, chorando dentre outros. Podemos identificar os sentimentos como tristeza, alegria, aversão etc.


E porque é importante identificar os seus sentimentos?


Porque através desta identificação você consegue trabalhar a forma como você está reagindo diante dos eventos do seu cotidiano.


E analisar se estes sentimentos estão funcionais.


E se meus sentimentos/emoções estão disfuncionais para as situações da minha vida?


Procure então um psicólogo que irá te auxiliar na busca de entender seus pensamentos diante dos eventos da sua vida e assim trabalhar a modificação de pensamentos e consequentemente modificar seus comportamentos bem como, as reações comportamentais, fisiológicas e EMOCIONAIS

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