Você sabia que uma das técnicas para diminuição da ansiedade, está nos alimentos que comemos diariamente?
Muitas vezes os ansiosos acabam também por "descontar" na alimentação, quando está com ansiedade elevada, podendo acarretar em uma compulsão alimentar.
A forma com que nos alimentamos, ajuda nosso organismo a se manter estável, saudável.
Prefira alimentos com pouca gordura, coma banana, cereais integrais, mel, leite , carnes, peixe ( salmão) e alimentos probióticos para manter nosso trato intestinal regulado.
Isso vai nos ajudar a manter em equilíbrio nossas vitaminas, níveis de harmônios auxiliando no trabalho cerebral e corporal.
Desta forma, uma alimentação saudável , aliada com as técnicas expostas nesta semana ajudarão a melhorar sua saúde física, mental e consequentemente diminuirá sua ansiedade.
E se você não estiver conseguindo colocar em prática as técnicas de ansiedade
Lembre-se Voce não está sozinho!