Sempre acho que tem algo acontecendo comigo!!!

Quem tem ansiedade sabe o que é esta sensação de estarmos sempre alertas, ligados, de olhos arregalados, achando que algo pode acontecer conosco ha qualquer momento.

Essa sensação causa um desconforto, pois não conseguimos se sentir bem em momentos de descanso, lazer, na hora de dormir etc.

E isso acontece porque nossos pensamentos estão catastrofizando situações que nem aconteceram de fato.

Diante disso, acabamos por ter pensamentos disfuncionais achando que algo realmente vá acontecer mesmo quando não há evidências reais para isso.

Mas como melhorar esta sensação, estes pensamentos?

Você precisa trabalhar quais são os gatilhos que o fazem ficar ansiosos desnecessariamente com a orientação de um psicólogo.

Desta forma vai conseguir trabalhar porque seus pensamentos estão acelerados e catastróficos e o que faz com que seus pensamentos catastróficas sejam "ativados", mesmo em momentos que esta tranquilo e em situações seguras.

Você também tem esta sensação de achar que algo está acontecendo com você há qualquer momento?

não deixe o medo e seus pensamentos te dominarem.