Qual é seu nível de exigência?
você é muito exigente consigo mesmo?
Se cobra muito para completar todas tarefas o quanto antes?
Tenta antecipar atividades para se "sentir livre".
Parou para pensar se realmente é necessário ser assim?
Você se sente bem sendo assim?
Ser exigente é totalmente funcional e está tudo bem, mas a partir do momento que começamos a exigir de nós mesmo de uma forma demasiada, nos cobrando por compromissos futuros, tentando ao máximo "se livrar das atividades", isso passa a ser disfuncional.
Porque?
A ansiedade vai se manifestar de uma forma mais intensa.
Sim, você vai sentir mais palpitações, nó na garganta, dores no corpo, insônia.
Porque você vai querer fazer tudo em um curto espaço de tempo , enquanto que, você pode dividir esta atividades em mais dias.
Procure fazer um planner com as atividades realmente necessárias a serem realizadas naquele dia, naquele semana, naquele mês.
Organize-se e quando naquele dia acabar suas atividades...
Descanse, leia um livro, faça exercício físico, organize-se para o dia seguinte, fique com sua família, converse com os amigos e renove sua energia para o dia seguinte.