Por que sempre penso que "EU SOU O PROBLEMA"?
Você se culpa o tempo todo por tudo que acontece ao seu redor?
Se algo ruim acontece no trabalho o problema é seu, se uma discussão acontece com um amigo você se culpa por isso, se você percebe que seus filhos não fizeram suas obrigações você acredita que a culpa é sua... e assim por diante.
Muitas vezes isto acontece pelo fato de não conseguirmos elaborar as situações de uma forma funcional, acabamos distorcendo as situações jogando a culpa sempre para nós mesmos.
Isso causa frustração, sentimento de incompetência, auto imagem baixa, desanimo, ansiedade, tristeza....
Será que realmente tudo que acontece a culpa é sua? Ja parou para analisar as situações friamente?
Coloque em um papel a situação que você se sentiu culpado, leia o que escreveu e reflita, como esta situação poderia ter ocorrido para que você não se sentisse culpada?
Quais as evidências de que realmente você é o problema?
Se diante das evidências você percebeu que não deveria pensar que é o problema da situação, então escreva de que forma você deveria pensar na situação para se sentir bem.
E faça esse exercício diariamente mente, vai treinando os seus pensamentos de uma maneira que ele perceba que, quando ocorrer situações semelhantes ele possa reagir da forma que você realmente gostaria.
Com persistências, engajamento e comprometimento, com o tempo você vai conseguir modificar seus pensamentos e se sentirá menos culpada, menos ansiosa e tranquila quando acontecer situações semelhantes.
Caso você não consiga realizar esta tarefa sozinho, procure ajuda!