"Se nossos pensamentos forem limpos e claros, estaremos melhor preparados para alcançar nossos objetivos." Aaron Beck
Chega um momento que é necessário desconectar.
Sim!!! desconectar de tudo!
Principalmente de noticias ruins, whatsapp, redes sociais.
Se conecte com você mesmo!
Vivencie sua vida, sinta a respiração que entra em seus pulmões
Se conecte com sua família, seus amigos, filhos...
Conecte-se com a natureza, com seus animais de estimação
e dê mais valor às pessoas próximas.
Conecte-se para que sua saúde mental se restabeleça e sua ansiedade diminua.
Fique um pouco offline, é necessário!
VOU MORRER!!! ESTOU SEM AR!!! VOU ENFARTAR!!! MEU CORAÇÃO ESTÁ MUITO ACELERADO!!! SERÁ QUE ALGUÉM VAI ME AJUDAR?!!! O pânico nos causa paralisia Nossos pensamentos ficam acelerados pensamentos esses
Você ja passou por momentos em que, diante de tanta ansiedade, medos e angústias a ÚNICA coisa que desejou foi um ABRAÇO? Quantas situações passamos que nos fazem ficarmos ansiosos , com medos , angús
Muitos que sofrem de ansiedade tem dificuldade em se organizar para alcançar suas metas, seus objetivos Para conseguir alcançar um objetivo a longo prazo, estabeleça mini metas a curto prazo A ansieda